ماست میوه‌ای بدون چربی
Yogurt, fruit variety, nonfat
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۹۵کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۰٫۲ گرم۰٪
چربی اشباع ۰٫۱ گرم۱٪
کلسترول ۲ میلی‌گرم۱٪
سدیم ۵۸ میلی‌گرم۳٪
کربوهیدرات کل ۱۹ گرم۷٪
فیبر غذایی ۰ گرم۰٪
قند کل ۱۹ گرم
پروتئین ۴٫۴ گرم
ویتامین D ۰ میکروگرم۰٪
کلسیم ۱۵۲ میلی‌گرم۱۲٪
آهن ۰٫۱ میلی‌گرم۰٪
پتاسیم ۱۹۴ میلی‌گرم۴٪
ویتامین A ۲ میکروگرم۰٪
ویتامین C ۰٫۷ میلی‌گرم۱٪
ویتامین E ۰٫۱ میلی‌گرم۰٪
ویتامین K ۱٫۱ میکروگرم۱٪
تیامین (B۱) ۰ میلی‌گرم۳٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۲ میلی‌گرم۱۴٪
نیاسین (B۳) ۰٫۱ میلی‌گرم۱٪
ویتامین B۶ ۰ میلی‌گرم۲٪
فولات ۹ میکروگرم۲٪
ویتامین B۱۲ ۰٫۵ میکروگرم۲۰٪
کولین ۱۶٫۴ میلی‌گرم۳٪
منیزیم ۱۵ میلی‌گرم۴٪
روی ۰٫۷ میلی‌گرم۷٪
فسفر ۱۱۹ میلی‌گرم۱۰٪
مس ۰ میلی‌گرم۱٪
منگنز ۰ میلی‌گرم۲٪
سلنیوم ۶ میکروگرم۱۱٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.