ماست یونانی توت‌فرنگی کم‌چرب
Yogurt, Greek, strawberry, lowfat
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۱۰۵کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۲٫۶ گرم۳٪
چربی اشباع ۱٫۶ گرم۸٪
چربی ترانس ۰٫۱ گرم
کلسترول ۱۲ میلی‌گرم۴٪
سدیم ۳۳ میلی‌گرم۱٪
کربوهیدرات کل ۱۲٫۳ گرم۴٪
فیبر غذایی ۱ گرم۴٪
قند کل ۱۱٫۲ گرم
پروتئین ۸٫۲ گرم
ویتامین D ۰ میکروگرم۰٪
کلسیم ۸۸ میلی‌گرم۷٪
آهن ۰٫۱ میلی‌گرم۰٪
پتاسیم ۱۲۹ میلی‌گرم۳٪
ویتامین A ۳۱ میکروگرم۳٪
ویتامین C ۰٫۷ میلی‌گرم۱٪
ویتامین E ۰ میلی‌گرم۰٪
ویتامین K ۰ میکروگرم۰٪
تیامین (B۱) ۰ میلی‌گرم۳٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۲ میلی‌گرم۱۸٪
نیاسین (B۳) ۰٫۲ میلی‌گرم۱٪
ویتامین B۶ ۰ میلی‌گرم۳٪
فولات ۹ میکروگرم۲٪
ویتامین B۱۲ ۰٫۵ میکروگرم۲۱٪
اسید پانتوتنیک ۰٫۴ میلی‌گرم۸٪
کولین ۱۴ میلی‌گرم۳٪
منیزیم ۱۰ میلی‌گرم۲٪
روی ۰٫۴ میلی‌گرم۴٪
فسفر ۱۰۹ میلی‌گرم۹٪
مس ۰ میلی‌گرم۲٪
منگنز ۰ میلی‌گرم۲٪
سلنیوم ۹٫۶ میکروگرم۱۷٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.