ماست یونانی وانیلی کم‌چرب
Yogurt, Greek, vanilla, lowfat
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۹۵کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۲٫۵ گرم۳٪
چربی اشباع ۱٫۵ گرم۷٪
چربی ترانس ۰ گرم
کلسترول ۵ میلی‌گرم۲٪
سدیم ۴۰ میلی‌گرم۲٪
کربوهیدرات کل ۹٫۵ گرم۳٪
فیبر غذایی ۰ گرم۰٪
قند کل ۹٫۵ گرم
پروتئین ۸٫۶ گرم
ویتامین D ۰٫۹ میکروگرم۴٪
کلسیم ۱۰۰ میلی‌گرم۸٪
آهن ۰ میلی‌گرم۰٪
پتاسیم ۱۲۳ میلی‌گرم۳٪
ویتامین A ۱۱۰ میکروگرم۱۲٪
ویتامین C ۰ میلی‌گرم۰٪
ویتامین E ۰ میلی‌گرم۰٪
ویتامین K ۰٫۲ میکروگرم۰٪
تیامین (B۱) ۰ میلی‌گرم۳٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۲ میلی‌گرم۱۸٪
نیاسین (B۳) ۰٫۲ میلی‌گرم۱٪
ویتامین B۶ ۰٫۱ میلی‌گرم۳٪
فولات ۹ میکروگرم۲٪
ویتامین B۱۲ ۰٫۶ میکروگرم۲۷٪
اسید پانتوتنیک ۰٫۴ میلی‌گرم۸٪
کولین ۳۳٫۴ میلی‌گرم۶٪
منیزیم ۱۰ میلی‌گرم۲٪
روی ۰٫۵ میلی‌گرم۴٪
فسفر ۱۱۹ میلی‌گرم۱۰٪
مس ۰ میلی‌گرم۲٪
منگنز ۰ میلی‌گرم۰٪
سلنیوم ۹٫۷ میکروگرم۱۸٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.