ماست وانیلی بدون چربی
Yogurt, vanilla, non-fat
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۷۸کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۰ گرم۰٪
چربی اشباع ۰ گرم۰٪
کلسترول ۳ میلی‌گرم۱٪
سدیم ۴۷ میلی‌گرم۲٪
کربوهیدرات کل ۱۷ گرم۶٪
فیبر غذایی ۰ گرم۰٪
قند کل ۵٫۹ گرم
پروتئین ۲٫۹ گرم
ویتامین D ۰٫۹ میکروگرم۴٪
کلسیم ۱۱۸ میلی‌گرم۹٪
آهن ۰ میلی‌گرم۰٪
پتاسیم ۱۴۱ میلی‌گرم۳٪
ویتامین A ۶۱ میکروگرم۷٪
ویتامین C ۰ میلی‌گرم۰٪
ویتامین E ۰ میلی‌گرم۰٪
ویتامین K ۰ میکروگرم۰٪
تیامین (B۱) ۰ میلی‌گرم۴٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۲ میلی‌گرم۱۵٪
نیاسین (B۳) ۰٫۱ میلی‌گرم۱٪
ویتامین B۶ ۰ میلی‌گرم۳٪
فولات ۱۱ میکروگرم۳٪
ویتامین B۱۲ ۰٫۵ میکروگرم۲۲٪
اسید پانتوتنیک ۰٫۶ میلی‌گرم۱۱٪
کولین ۱۵٫۶ میلی‌گرم۳٪
منیزیم ۱۶ میلی‌گرم۴٪
روی ۰٫۸ میلی‌گرم۸٪
فسفر ۸۸ میلی‌گرم۷٪
مس ۰ میلی‌گرم۱٪
منگنز ۰ میلی‌گرم۰٪
سلنیوم ۴٫۹ میکروگرم۹٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.