فیله ماهی آنچوی کنسروی در روغن زیتون با نمک، آبکش‌شده
Anchovies, canned in olive oil, with salt, drained
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژیثبت‌نشدهکیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۹٫۹ گرم۱۳٪
سدیم ۵۴۰۳ میلی‌گرم۲۳۵٪
کربوهیدرات کل ۲٫۴ گرم۱٪
پروتئین ۲۶٫۹ گرم
کلسیم ۲۳۹٫۸ میلی‌گرم۱۸٪
آهن ۲٫۷ میلی‌گرم۱۵٪
پتاسیم ۲۹۷٫۸ میلی‌گرم۶٪
ویتامین B۱۲ ۱۲٫۷ میکروگرم۵۲۷٪
منیزیم ۲۲۷٫۶ میلی‌گرم۵۴٪
روی ۲٫۵ میلی‌گرم۲۳٪
فسفر ۲۲۵٫۷ میلی‌گرم۱۸٪
مس ۰٫۲ میلی‌گرم۲۶٪
منگنز ۰٫۱ میلی‌گرم۶٪
سلنیوم ۴۸٫۱ میکروگرم۸۸٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.