آسیدین (تونوغناک) (بومی آلاسکا)
Ascidians (tunughnak) (Alaska Native)
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۲۰کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۰٫۵ گرم۱٪
چربی اشباع ۰٫۱ گرم۰٪
کلسترول ۷ میلی‌گرم۲٪
سدیم ۶۵۶ میلی‌گرم۲۹٪
کربوهیدرات کل ۰ گرم۰٪
پروتئین ۳٫۸ گرم
کلسیم ۴۷ میلی‌گرم۴٪
آهن ۳٫۳ میلی‌گرم۱۸٪
پتاسیم ۱۰۲ میلی‌گرم۲٪
ویتامین C ۰ میلی‌گرم۰٪
تیامین (B۱) ۰ میلی‌گرم۰٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۲ میلی‌گرم۱۵٪
نیاسین (B۳) ۰ میلی‌گرم۰٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.