آرد ذرت آبی (ناواهو)
Cornmeal, blue (Navajo)
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۳۹۸کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۵٫۴ گرم۷٪
چربی اشباع ۰٫۹ گرم۴٪
سدیم ۷ میلی‌گرم۰٪
کربوهیدرات کل ۷۶٫۹ گرم۲۸٪
فیبر غذایی ۸٫۷ گرم۳۱٪
قند کل ۱٫۸ گرم
پروتئین ۱۰٫۴ گرم
کلسیم ۵ میلی‌گرم۰٪
آهن ۲٫۹ میلی‌گرم۱۶٪
پتاسیم ۳۹۳ میلی‌گرم۸٪
ویتامین C ۰ میلی‌گرم۰٪
ویتامین E ۰٫۷ میلی‌گرم۵٪
ویتامین K ۰ میکروگرم۰٪
تیامین (B۱) ۰٫۳ میلی‌گرم۲۴٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۱ میلی‌گرم۸٪
نیاسین (B۳) ۲ میلی‌گرم۱۳٪
ویتامین B۶ ۰٫۶ میلی‌گرم۳۵٪
فولات ۵۸ میکروگرم۱۴٪
اسید پانتوتنیک ۰٫۴ میلی‌گرم۷٪
منیزیم ۱۳۳ میلی‌گرم۳۲٪
روی ۲٫۹ میلی‌گرم۲۶٪
فسفر ۳۵۴ میلی‌گرم۲۸٪
مس ۰٫۲ میلی‌گرم۲۴٪
منگنز ۰٫۸ میلی‌گرم۳۳٪
سلنیوم ۱۱٫۸ میکروگرم۲۱٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.