آرد ذرت سفید (ناواهو)
Cornmeal, white (Navajo)
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۳۹۸کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۵ گرم۶٪
چربی اشباع ۰٫۹ گرم۴٪
سدیم ۴ میلی‌گرم۰٪
کربوهیدرات کل ۷۷٫۱ گرم۲۸٪
فیبر غذایی ۱۰٫۴ گرم۳۷٪
قند کل ۱٫۵ گرم
پروتئین ۱۱ گرم
کلسیم ۱۱ میلی‌گرم۱٪
آهن ۳٫۸ میلی‌گرم۲۱٪
پتاسیم ۴۴۳ میلی‌گرم۹٪
ویتامین C ۰ میلی‌گرم۰٪
ویتامین E ۰٫۴ میلی‌گرم۲٪
ویتامین K ۰٫۴ میکروگرم۰٪
تیامین (B۱) ۰٫۳ میلی‌گرم۲۶٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۱ میلی‌گرم۱۱٪
نیاسین (B۳) ۲٫۸ میلی‌گرم۱۸٪
ویتامین B۶ ۰٫۶ میلی‌گرم۳۴٪
فولات ۳۲ میکروگرم۸٪
اسید پانتوتنیک ۲٫۵ میلی‌گرم۵۰٪
منیزیم ۱۲۵ میلی‌گرم۳۰٪
روی ۳٫۲ میلی‌گرم۲۹٪
فسفر ۲۸۰ میلی‌گرم۲۲٪
مس ۰٫۲ میلی‌گرم۲۴٪
منگنز ۰٫۶ میلی‌گرم۲۸٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.