آرد ذرت زرد (ناواهو)
Cornmeal, yellow (Navajo)
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۳۸۴کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۵٫۹ گرم۸٪
چربی اشباع ۱ گرم۵٪
سدیم ۴ میلی‌گرم۰٪
کربوهیدرات کل ۷۲٫۹ گرم۲۷٪
فیبر غذایی ۹٫۴ گرم۳۴٪
قند کل ۱٫۶ گرم
پروتئین ۹٫۸ گرم
کلسیم ۶ میلی‌گرم۰٪
آهن ۳ میلی‌گرم۱۷٪
پتاسیم ۳۲۲ میلی‌گرم۷٪
ویتامین C ۰ میلی‌گرم۰٪
ویتامین E ۰٫۴ میلی‌گرم۲٪
ویتامین K ۰٫۲ میکروگرم۰٪
تیامین (B۱) ۰٫۳ میلی‌گرم۲۵٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۱ میلی‌گرم۷٪
نیاسین (B۳) ۲٫۵ میلی‌گرم۱۵٪
ویتامین B۶ ۰٫۶ میلی‌گرم۳۵٪
فولات ۳۴ میکروگرم۸٪
اسید پانتوتنیک ۰٫۶ میلی‌گرم۱۲٪
منیزیم ۱۰۷ میلی‌گرم۲۵٪
روی ۳٫۱ میلی‌گرم۲۸٪
فسفر ۲۲۵ میلی‌گرم۱۸٪
مس ۰٫۲ میلی‌گرم۲۷٪
منگنز ۰٫۶ میلی‌گرم۲۸٪
سلنیوم ۶ میکروگرم۱۱٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.