نان بیگل ساده غنی‌شده برشته (با پیاز، خشخاش و کنجد)
Bagels, plain, enriched, with calcium propionate (includes onion, poppy, sesame), toasted
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۲۸۷کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۱٫۴ گرم۲٪
چربی اشباع ۰٫۲ گرم۱٪
چربی ترانس ۰ گرم
کلسترول ۰ میلی‌گرم۰٪
سدیم ۴۵۷ میلی‌گرم۲۰٪
کربوهیدرات کل ۵۷٫۴ گرم۲۱٪
فیبر غذایی ۱٫۸ گرم۶٪
قند کل ۹٫۱ گرم
پروتئین ۱۱٫۱ گرم
ویتامین D ۰ میکروگرم۰٪
کلسیم ۱۵ میلی‌گرم۱٪
آهن ۴٫۵ میلی‌گرم۲۵٪
پتاسیم ۱۱۶ میلی‌گرم۲٪
ویتامین A ۰ میکروگرم۰٪
ویتامین C ۰ میلی‌گرم۰٪
ویتامین E ۰٫۱ میلی‌گرم۱٪
ویتامین K ۱ میکروگرم۱٪
تیامین (B۱) ۰٫۶ میلی‌گرم۵۰٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۳ میلی‌گرم۲۱٪
نیاسین (B۳) ۴٫۴ میلی‌گرم۲۷٪
ویتامین B۶ ۰٫۱ میلی‌گرم۴٪
فولات ۱۳۱ میکروگرم۳۳٪
ویتامین B۱۲ ۰ میکروگرم۰٪
اسید پانتوتنیک ۰٫۲ میلی‌گرم۵٪
کولین ۱۵٫۸ میلی‌گرم۳٪
منیزیم ۲۴ میلی‌گرم۶٪
روی ۱٫۳ میلی‌گرم۱۲٪
فسفر ۹۲ میلی‌گرم۷٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۱۷٪
منگنز ۰٫۶ میلی‌گرم۲۵٪
سلنیوم ۲۵٫۲ میکروگرم۴۶٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.