نان چاپاتی یا روتی ساده (آماده)
Bread, chapati or roti, plain, commercially prepared
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۲۹۷کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۷٫۵ گرم۱۰٪
چربی اشباع ۲ گرم۱۰٪
چربی ترانس ۰ گرم
سدیم ۴۰۹ میلی‌گرم۱۸٪
کربوهیدرات کل ۴۶٫۴ گرم۱۷٪
فیبر غذایی ۴٫۹ گرم۱۸٪
قند کل ۲٫۷ گرم
پروتئین ۱۱٫۲ گرم
کلسیم ۹۳ میلی‌گرم۷٪
آهن ۳ میلی‌گرم۱۷٪
پتاسیم ۲۶۶ میلی‌گرم۶٪
ویتامین E ۰٫۹ میلی‌گرم۶٪
تیامین (B۱) ۰٫۶ میلی‌گرم۴۶٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۲ میلی‌گرم۱۵٪
نیاسین (B۳) ۶٫۸ میلی‌گرم۴۲٪
ویتامین B۶ ۰٫۳ میلی‌گرم۱۶٪
فولات ۶۱ میکروگرم۱۵٪
اسید پانتوتنیک ۰٫۶ میلی‌گرم۱۲٪
منیزیم ۶۲ میلی‌گرم۱۵٪
روی ۱٫۶ میلی‌گرم۱۴٪
فسفر ۱۸۴ میلی‌گرم۱۵٪
مس ۰٫۳ میلی‌گرم۲۸٪
منگنز ۱٫۳ میلی‌گرم۵۴٪
سلنیوم ۵۳٫۷ میکروگرم۹۸٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.