نان گندم شکسته
Bread, cracked-wheat
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۲۶۰کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۳٫۹ گرم۵٪
چربی اشباع ۰٫۹ گرم۵٪
کلسترول ۰ میلی‌گرم۰٪
سدیم ۵۳۸ میلی‌گرم۲۳٪
کربوهیدرات کل ۴۹٫۵ گرم۱۸٪
فیبر غذایی ۵٫۵ گرم۲۰٪
پروتئین ۸٫۷ گرم
کلسیم ۴۳ میلی‌گرم۳٪
آهن ۲٫۸ میلی‌گرم۱۶٪
پتاسیم ۱۷۷ میلی‌گرم۴٪
ویتامین A ۰ میکروگرم۰٪
ویتامین C ۰ میلی‌گرم۰٪
تیامین (B۱) ۰٫۴ میلی‌گرم۳۰٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۲ میلی‌گرم۱۸٪
نیاسین (B۳) ۳٫۷ میلی‌گرم۲۳٪
ویتامین B۶ ۰٫۳ میلی‌گرم۱۸٪
فولات ۶۱ میکروگرم۱۵٪
ویتامین B۱۲ ۰ میکروگرم۱٪
اسید پانتوتنیک ۰٫۵ میلی‌گرم۱۰٪
منیزیم ۵۲ میلی‌گرم۱۲٪
روی ۱٫۲ میلی‌گرم۱۱٪
فسفر ۱۵۳ میلی‌گرم۱۲٪
مس ۰٫۲ میلی‌گرم۲۵٪
منگنز ۱٫۴ میلی‌گرم۶۰٪
سلنیوم ۲۵٫۳ میکروگرم۴۶٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.