نان تخم‌مرغی
Bread, egg
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۲۸۷کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۶ گرم۸٪
چربی اشباع ۱٫۶ گرم۸٪
کلسترول ۵۱ میلی‌گرم۱۷٪
سدیم ۳۸۰ میلی‌گرم۱۷٪
کربوهیدرات کل ۴۷٫۸ گرم۱۷٪
فیبر غذایی ۲٫۳ گرم۸٪
قند کل ۱٫۸ گرم
پروتئین ۹٫۵ گرم
ویتامین D ۰٫۴ میکروگرم۲٪
کلسیم ۹۳ میلی‌گرم۷٪
آهن ۳ میلی‌گرم۱۷٪
پتاسیم ۱۱۵ میلی‌گرم۲٪
ویتامین A ۶۳ میکروگرم۷٪
ویتامین C ۰ میلی‌گرم۰٪
ویتامین E ۰٫۳ میلی‌گرم۲٪
ویتامین K ۰٫۹ میکروگرم۱٪
تیامین (B۱) ۰٫۴ میلی‌گرم۳۶٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۴ میلی‌گرم۳۴٪
نیاسین (B۳) ۴٫۸ میلی‌گرم۳۰٪
ویتامین B۶ ۰٫۱ میلی‌گرم۴٪
فولات ۱۰۵ میکروگرم۲۶٪
ویتامین B۱۲ ۰٫۱ میکروگرم۴٪
اسید پانتوتنیک ۰٫۳ میلی‌گرم۶٪
کولین ۸۴٫۳ میلی‌گرم۱۵٪
منیزیم ۱۹ میلی‌گرم۵٪
روی ۰٫۸ میلی‌گرم۷٪
فسفر ۱۰۶ میلی‌گرم۸٪
مس ۰٫۲ میلی‌گرم۱۸٪
منگنز ۰٫۵ میلی‌گرم۲۲٪
سلنیوم ۳۰٫۱ میکروگرم۵۵٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.