نان تخم‌مرغی، برشته
Bread, egg, toasted
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۳۱۵کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۶٫۶ گرم۸٪
چربی اشباع ۱٫۶ گرم۸٪
کلسترول ۵۶ میلی‌گرم۱۹٪
سدیم ۴۱۷ میلی‌گرم۱۸٪
کربوهیدرات کل ۵۲٫۶ گرم۱۹٪
فیبر غذایی ۲٫۵ گرم۹٪
قند کل ۱٫۹ گرم
پروتئین ۱۰٫۵ گرم
ویتامین D ۰٫۵ میکروگرم۲٪
کلسیم ۱۰۲ میلی‌گرم۸٪
آهن ۳٫۳ میلی‌گرم۱۹٪
پتاسیم ۱۲۶ میلی‌گرم۳٪
ویتامین A ۶۹ میکروگرم۸٪
ویتامین C ۰ میلی‌گرم۰٪
ویتامین E ۰٫۳ میلی‌گرم۲٪
ویتامین K ۱ میکروگرم۱٪
تیامین (B۱) ۰٫۴ میلی‌گرم۳۲٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۴ میلی‌گرم۳۳٪
نیاسین (B۳) ۴٫۸ میلی‌گرم۳۰٪
ویتامین B۶ ۰٫۱ میلی‌گرم۴٪
فولات ۹۸ میکروگرم۲۴٪
ویتامین B۱۲ ۰٫۱ میکروگرم۵٪
اسید پانتوتنیک ۰٫۲ میلی‌گرم۴٪
کولین ۹۱٫۹ میلی‌گرم۱۷٪
منیزیم ۲۱ میلی‌گرم۵٪
روی ۰٫۹ میلی‌گرم۸٪
فسفر ۱۱۷ میلی‌گرم۹٪
مس ۰٫۲ میلی‌گرم۲۰٪
منگنز ۰٫۵ میلی‌گرم۲۴٪
سلنیوم ۳۲٫۹ میکروگرم۶۰٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.