نان سودای ایرلندی، خانگی
Bread, irish soda, prepared from recipe
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۲۹۰کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۵ گرم۶٪
چربی اشباع ۱٫۱ گرم۶٪
کلسترول ۱۸ میلی‌گرم۶٪
سدیم ۳۹۸ میلی‌گرم۱۷٪
کربوهیدرات کل ۵۶ گرم۲۰٪
فیبر غذایی ۲٫۶ گرم۹٪
پروتئین ۶٫۶ گرم
کلسیم ۸۱ میلی‌گرم۶٪
آهن ۲٫۷ میلی‌گرم۱۵٪
پتاسیم ۲۶۶ میلی‌گرم۶٪
ویتامین A ۴۸ میکروگرم۵٪
ویتامین C ۰٫۸ میلی‌گرم۱٪
تیامین (B۱) ۰٫۳ میلی‌گرم۲۵٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۳ میلی‌گرم۲۱٪
نیاسین (B۳) ۲٫۴ میلی‌گرم۱۵٪
ویتامین B۶ ۰٫۱ میلی‌گرم۵٪
فولات ۴۷ میکروگرم۱۲٪
ویتامین B۱۲ ۰٫۱ میکروگرم۲٪
اسید پانتوتنیک ۰٫۲ میلی‌گرم۵٪
منیزیم ۲۳ میلی‌گرم۵٪
روی ۰٫۶ میلی‌گرم۵٪
فسفر ۱۱۴ میلی‌گرم۹٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۱۴٪
منگنز ۰٫۴ میلی‌گرم۱۵٪
سلنیوم ۱۶ میکروگرم۲۹٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.