نان زانوزده (ناواهو)
Bread, kneel down (Navajo)
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۱۹۵کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۲٫۲ گرم۳٪
چربی اشباع ۰٫۴ گرم۲٪
سدیم ۱۲۶ میلی‌گرم۵٪
کربوهیدرات کل ۳۹٫۵ گرم۱۴٪
قند کل ۳٫۷ گرم
پروتئین ۴٫۳ گرم
کلسیم ۵ میلی‌گرم۰٪
آهن ۱٫۱ میلی‌گرم۶٪
پتاسیم ۳۲۰ میلی‌گرم۷٪
ویتامین E ۰ میلی‌گرم۰٪
ویتامین K ۰٫۳ میکروگرم۰٪
تیامین (B۱) ۰٫۱ میلی‌گرم۱۰٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۱ میلی‌گرم۱۰٪
نیاسین (B۳) ۲٫۵ میلی‌گرم۱۶٪
فولات ۹۸ میکروگرم۲۴٪
اسید پانتوتنیک ۰٫۴ میلی‌گرم۷٪
منیزیم ۵۵ میلی‌گرم۱۳٪
روی ۱٫۵ میلی‌گرم۱۳٪
فسفر ۱۶۴ میلی‌گرم۱۳٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۱۱٪
منگنز ۰٫۳ میلی‌گرم۱۳٪
سلنیوم ۱۱٫۹ میکروگرم۲۲٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.