نان هندی (نان) گندم کامل، آمادهٔ تجاری، یخچالی
Bread, naan, whole wheat, commercially prepared, refrigerated
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۲۸۶کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۶٫۷ گرم۹٪
چربی اشباع ۲٫۹ گرم۱۵٪
کلسترول ۱ میلی‌گرم۰٪
سدیم ۴۶۷ میلی‌گرم۲۰٪
کربوهیدرات کل ۴۶٫۲ گرم۱۷٪
فیبر غذایی ۴٫۸ گرم۱۷٪
قند کل ۳٫۴ گرم
پروتئین ۱۰٫۲ گرم
ویتامین D ۰ میکروگرم۰٪
کلسیم ۵۹ میلی‌گرم۵٪
آهن ۱٫۷ میلی‌گرم۱۰٪
پتاسیم ۱۸۵ میلی‌گرم۴٪
ویتامین A ۲ میکروگرم۰٪
ویتامین C ۰ میلی‌گرم۰٪
ویتامین E ۱٫۳ میلی‌گرم۹٪
ویتامین K ۳٫۳ میکروگرم۳٪
تیامین (B۱) ۰٫۲ میلی‌گرم۱۵٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۲ میلی‌گرم۱۴٪
نیاسین (B۳) ۳٫۶ میلی‌گرم۲۲٪
ویتامین B۶ ۰٫۱ میلی‌گرم۸٪
فولات ۱۶ میکروگرم۴٪
ویتامین B۱۲ ۰ میکروگرم۰٪
کولین ۱۰٫۱ میلی‌گرم۲٪
منیزیم ۶۸ میلی‌گرم۱۶٪
روی ۱٫۲ میلی‌گرم۱۱٪
فسفر ۱۸۸ میلی‌گرم۱۵٪
مس ۰٫۲ میلی‌گرم۱۸٪
منگنز ۱٫۴ میلی‌گرم۶۱٪
سلنیوم ۱۱٫۴ میکروگرم۲۱٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.