نان شیرین مکزیکی (پان دولچه)
Bread, pan dulce, sweet yeast bread
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۳۶۷کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۱۱٫۶ گرم۱۵٪
چربی اشباع ۲٫۲ گرم۱۱٪
چربی ترانس ۱٫۱ گرم
کلسترول ۳۰ میلی‌گرم۱۰٪
سدیم ۲۲۸ میلی‌گرم۱۰٪
کربوهیدرات کل ۵۶٫۴ گرم۲۱٪
فیبر غذایی ۲٫۳ گرم۸٪
قند کل ۱۲٫۵ گرم
پروتئین ۹٫۴ گرم
ویتامین D ۰ میکروگرم۰٪
کلسیم ۸۶ میلی‌گرم۷٪
آهن ۲٫۹ میلی‌گرم۱۶٪
پتاسیم ۱۰۳ میلی‌گرم۲٪
ویتامین A ۵ میکروگرم۱٪
ویتامین C ۱٫۲ میلی‌گرم۱٪
ویتامین E ۰٫۳ میلی‌گرم۲٪
ویتامین K ۱٫۶ میکروگرم۱٪
تیامین (B۱) ۰٫۴ میلی‌گرم۳۱٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۲ میلی‌گرم۱۸٪
نیاسین (B۳) ۳٫۵ میلی‌گرم۲۲٪
ویتامین B۶ ۰٫۱ میلی‌گرم۳٪
فولات ۱۰۸ میکروگرم۲۷٪
ویتامین B۱۲ ۰٫۱ میکروگرم۵٪
اسید پانتوتنیک ۰٫۶ میلی‌گرم۱۲٪
کولین ۲۹٫۱ میلی‌گرم۵٪
منیزیم ۲۴ میلی‌گرم۶٪
روی ۰٫۸ میلی‌گرم۸٪
فسفر ۹۴ میلی‌گرم۸٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۱۳٪
منگنز ۰٫۵ میلی‌گرم۲۰٪
سلنیوم ۲۶٫۲ میکروگرم۴۸٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.