نان پراتا گندم کامل، آمادهٔ تجاری، منجمد
Bread, paratha, whole wheat, commercially prepared, frozen
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۳۲۶کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۱۳٫۲ گرم۱۷٪
چربی اشباع ۵٫۸ گرم۲۹٪
چربی ترانس ۰ گرم
کلسترول ۱ میلی‌گرم۰٪
سدیم ۴۵۲ میلی‌گرم۲۰٪
کربوهیدرات کل ۴۵٫۴ گرم۱۶٪
فیبر غذایی ۹٫۶ گرم۳۴٪
قند کل ۴٫۲ گرم
پروتئین ۶٫۴ گرم
ویتامین D ۰ میکروگرم۰٪
کلسیم ۲۵ میلی‌گرم۲٪
آهن ۱٫۶ میلی‌گرم۹٪
پتاسیم ۱۳۹ میلی‌گرم۳٪
ویتامین A ۲ میکروگرم۰٪
ویتامین C ۰ میلی‌گرم۰٪
ویتامین E ۱٫۴ میلی‌گرم۹٪
ویتامین K ۳٫۴ میکروگرم۳٪
تیامین (B۱) ۰٫۱ میلی‌گرم۹٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۱ میلی‌گرم۶٪
نیاسین (B۳) ۱٫۸ میلی‌گرم۱۱٪
ویتامین B۶ ۰٫۱ میلی‌گرم۵٪
فولات ۱۰ میکروگرم۲٪
ویتامین B۱۲ ۰ میکروگرم۰٪
اسید پانتوتنیک ۰٫۵ میلی‌گرم۹٪
کولین ۶٫۳ میلی‌گرم۱٪
منیزیم ۳۷ میلی‌گرم۹٪
روی ۰٫۸ میلی‌گرم۷٪
فسفر ۱۲۰ میلی‌گرم۱۰٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۱۶٪
منگنز ۱٫۱ میلی‌گرم۴۶٪
سلنیوم ۷٫۱ میکروگرم۱۳٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.