نان سیب‌زمینی
Bread, potato
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۲۶۶کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۳٫۱ گرم۴٪
چربی اشباع ۰ گرم۰٪
چربی ترانس ۰ گرم
کلسترول ۰ میلی‌گرم۰٪
سدیم ۳۷۵ میلی‌گرم۱۶٪
کربوهیدرات کل ۴۷٫۱ گرم۱۷٪
فیبر غذایی ۶٫۳ گرم۲۲٪
قند کل ۹٫۴ گرم
پروتئین ۱۲٫۵ گرم
ویتامین D ۰٫۱ میکروگرم۰٪
کلسیم ۱۸۸ میلی‌گرم۱۴٪
آهن ۲٫۲ میلی‌گرم۱۲٪
پتاسیم ۷۱۸ میلی‌گرم۱۵٪
ویتامین A ۲۴ میکروگرم۳٪
ویتامین C ۰ میلی‌گرم۰٪
ویتامین E ۰٫۵ میلی‌گرم۳٪
ویتامین K ۶٫۸ میکروگرم۶٪
تیامین (B۱) ۰٫۲ میلی‌گرم۱۶٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۱ میلی‌گرم۸٪
نیاسین (B۳) ۱٫۲ میلی‌گرم۸٪
ویتامین B۶ ۰٫۲ میلی‌گرم۱۴٪
فولات ۱۲۶ میکروگرم۳۲٪
ویتامین B۱۲ ۰٫۱ میکروگرم۶٪
اسید پانتوتنیک ۰٫۸ میلی‌گرم۱۶٪
کولین ۱۸٫۴ میلی‌گرم۳٪
منیزیم ۲۸ میلی‌گرم۷٪
روی ۱٫۴ میلی‌گرم۱۳٪
فسفر ۳۶۹ میلی‌گرم۳۰٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۱۰٪
منگنز ۰٫۳ میلی‌گرم۱۱٪
سلنیوم ۹٫۵ میکروگرم۱۷٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.