نان کم‌کالری سبوس جو دوسر
Bread, reduced-calorie, oat bran
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۲۰۱کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۳٫۲ گرم۴٪
چربی اشباع ۰٫۴ گرم۲٪
کلسترول ۰ میلی‌گرم۰٪
سدیم ۴۵۹ میلی‌گرم۲۰٪
کربوهیدرات کل ۴۱٫۳ گرم۱۵٪
فیبر غذایی ۱۲ گرم۴۳٪
قند کل ۳٫۵ گرم
پروتئین ۸ گرم
ویتامین D ۰ میکروگرم۰٪
کلسیم ۵۷ میلی‌گرم۴٪
آهن ۳٫۱ میلی‌گرم۱۸٪
پتاسیم ۱۰۲ میلی‌گرم۲٪
ویتامین A ۰ میکروگرم۰٪
ویتامین C ۰ میلی‌گرم۰٪
ویتامین E ۰٫۳ میلی‌گرم۲٪
ویتامین K ۱٫۷ میکروگرم۱٪
تیامین (B۱) ۰٫۴ میلی‌گرم۳۰٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۲ میلی‌گرم۱۶٪
نیاسین (B۳) ۳٫۸ میلی‌گرم۲۴٪
ویتامین B۶ ۰٫۱ میلی‌گرم۶٪
فولات ۸۱ میکروگرم۲۰٪
ویتامین B۱۲ ۰ میکروگرم۰٪
اسید پانتوتنیک ۰٫۵ میلی‌گرم۱۰٪
کولین ۱۴٫۶ میلی‌گرم۳٪
منیزیم ۵۵ میلی‌گرم۱۳٪
روی ۱٫۱ میلی‌گرم۱۰٪
فسفر ۱۳۹ میلی‌گرم۱۱٪
مس ۰٫۳ میلی‌گرم۳۲٪
منگنز ۱٫۱ میلی‌گرم۴۸٪
سلنیوم ۲۰٫۶ میکروگرم۳۷٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.