نان کم‌کالری سبوس جو دوسر، برشته
Bread, reduced-calorie, oat bran, toasted
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۲۳۹کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۳٫۸ گرم۵٪
چربی اشباع ۰٫۵ گرم۳٪
کلسترول ۰ میلی‌گرم۰٪
سدیم ۵۴۷ میلی‌گرم۲۴٪
کربوهیدرات کل ۴۹٫۲ گرم۱۸٪
فیبر غذایی ۱۴٫۳ گرم۵۱٪
قند کل ۴٫۲ گرم
پروتئین ۹٫۵ گرم
ویتامین D ۰ میکروگرم۰٪
کلسیم ۶۸ میلی‌گرم۵٪
آهن ۳٫۸ میلی‌گرم۲۱٪
پتاسیم ۱۲۲ میلی‌گرم۳٪
ویتامین A ۰ میکروگرم۰٪
ویتامین C ۰ میلی‌گرم۰٪
ویتامین E ۰٫۳ میلی‌گرم۲٪
ویتامین K ۲ میکروگرم۲٪
تیامین (B۱) ۰٫۳ میلی‌گرم۲۸٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۲ میلی‌گرم۱۷٪
نیاسین (B۳) ۴ میلی‌گرم۲۵٪
ویتامین B۶ ۰٫۱ میلی‌گرم۵٪
فولات ۸۲ میکروگرم۲۰٪
ویتامین B۱۲ ۰ میکروگرم۰٪
اسید پانتوتنیک ۰٫۲ میلی‌گرم۳٪
کولین ۱۶٫۱ میلی‌گرم۳٪
منیزیم ۵۵ میلی‌گرم۱۳٪
روی ۱٫۲ میلی‌گرم۱۱٪
فسفر ۱۴۴ میلی‌گرم۱۲٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۱۶٪
منگنز ۱ میلی‌گرم۴۴٪
سلنیوم ۲۴٫۵ میکروگرم۴۵٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.