نان چاودار کم‌کالری
Bread, reduced-calorie, rye
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۲۰۳کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۲٫۹ گرم۴٪
چربی اشباع ۰٫۴ گرم۲٪
کلسترول ۰ میلی‌گرم۰٪
سدیم ۵۱۳ میلی‌گرم۲۲٪
کربوهیدرات کل ۴۰٫۵ گرم۱۵٪
فیبر غذایی ۱۲ گرم۴۳٪
قند کل ۲٫۳ گرم
پروتئین ۹٫۱ گرم
ویتامین D ۰ میکروگرم۰٪
کلسیم ۷۶ میلی‌گرم۶٪
آهن ۳٫۱ میلی‌گرم۱۷٪
پتاسیم ۹۸ میلی‌گرم۲٪
ویتامین A ۰ میکروگرم۰٪
ویتامین C ۰٫۴ میلی‌گرم۰٪
ویتامین E ۰٫۳ میلی‌گرم۲٪
ویتامین K ۰٫۶ میکروگرم۰٪
تیامین (B۱) ۰٫۴ میلی‌گرم۳۱٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۲ میلی‌گرم۱۸٪
نیاسین (B۳) ۲٫۵ میلی‌گرم۱۶٪
ویتامین B۶ ۰٫۱ میلی‌گرم۵٪
فولات ۵۸ میکروگرم۱۴٪
ویتامین B۱۲ ۰ میکروگرم۲٪
اسید پانتوتنیک ۰٫۳ میلی‌گرم۶٪
کولین ۱۴٫۶ میلی‌گرم۳٪
منیزیم ۲۲ میلی‌گرم۵٪
روی ۰٫۷ میلی‌گرم۶٪
فسفر ۷۸ میلی‌گرم۶٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۱۵٪
منگنز ۰٫۵ میلی‌گرم۲۰٪
سلنیوم ۲۷٫۹ میکروگرم۵۱٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.