نان سبوس برنج
Bread, rice bran
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۲۴۳کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۴٫۶ گرم۶٪
چربی اشباع ۰٫۷ گرم۴٪
کلسترول ۰ میلی‌گرم۰٪
سدیم ۲۶۹ میلی‌گرم۱۲٪
کربوهیدرات کل ۴۳٫۵ گرم۱۶٪
فیبر غذایی ۴٫۹ گرم۱۸٪
قند کل ۴٫۷ گرم
پروتئین ۸٫۹ گرم
ویتامین D ۰ میکروگرم۰٪
کلسیم ۶۹ میلی‌گرم۵٪
آهن ۳٫۶ میلی‌گرم۲۰٪
پتاسیم ۲۱۵ میلی‌گرم۵٪
ویتامین A ۰ میکروگرم۰٪
ویتامین C ۰ میلی‌گرم۰٪
ویتامین E ۰٫۷ میلی‌گرم۴٪
ویتامین K ۱ میکروگرم۱٪
تیامین (B۱) ۰٫۷ میلی‌گرم۵۴٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۳ میلی‌گرم۲۳٪
نیاسین (B۳) ۶٫۸ میلی‌گرم۴۳٪
ویتامین B۶ ۰٫۳ میلی‌گرم۱۶٪
فولات ۸۶ میکروگرم۲۲٪
ویتامین B۱۲ ۰ میکروگرم۰٪
اسید پانتوتنیک ۰٫۸ میلی‌گرم۱۶٪
کولین ۱۸٫۷ میلی‌گرم۳٪
منیزیم ۸۰ میلی‌گرم۱۹٪
روی ۱٫۳ میلی‌گرم۱۲٪
فسفر ۱۷۸ میلی‌گرم۱۴٪
مس ۰٫۲ میلی‌گرم۲۰٪
منگنز ۱٫۶ میلی‌گرم۶۹٪
سلنیوم ۲۸٫۷ میکروگرم۵۲٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.