نان سبوس برنج برشته
Bread, rice bran, toasted
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۲۶۴کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۵ گرم۶٪
چربی اشباع ۰٫۸ گرم۴٪
کلسترول ۰ میلی‌گرم۰٪
سدیم ۲۹۲ میلی‌گرم۱۳٪
کربوهیدرات کل ۴۷٫۳ گرم۱۷٪
فیبر غذایی ۵٫۳ گرم۱۹٪
قند کل ۵٫۱ گرم
پروتئین ۹٫۷ گرم
ویتامین D ۰ میکروگرم۰٪
کلسیم ۷۵ میلی‌گرم۶٪
آهن ۳٫۹ میلی‌گرم۲۲٪
پتاسیم ۲۱۲ میلی‌گرم۵٪
ویتامین A ۰ میکروگرم۰٪
ویتامین C ۰ میلی‌گرم۰٪
ویتامین E ۰٫۷ میلی‌گرم۵٪
ویتامین K ۱٫۱ میکروگرم۱٪
تیامین (B۱) ۰٫۶ میلی‌گرم۴۷٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۳ میلی‌گرم۲۳٪
نیاسین (B۳) ۶٫۷ میلی‌گرم۴۲٪
ویتامین B۶ ۰٫۲ میلی‌گرم۱۲٪
فولات ۷۹ میکروگرم۲۰٪
ویتامین B۱۲ ۰ میکروگرم۰٪
اسید پانتوتنیک ۰٫۳ میلی‌گرم۵٪
کولین ۱۵٫۹ میلی‌گرم۳٪
منیزیم ۷۶ میلی‌گرم۱۸٪
روی ۱٫۴ میلی‌گرم۱۳٪
فسفر ۱۷۴ میلی‌گرم۱۴٪
مس ۰٫۲ میلی‌گرم۲۰٪
منگنز ۱٫۵ میلی‌گرم۶۶٪
سلنیوم ۳۱٫۲ میکروگرم۵۷٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.