نان شیرین پنیری السالوادوری (کسادیا)
Bread, salvadoran sweet cheese (quesadilla salvadorena)
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۳۷۴کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۱۷٫۱ گرم۲۲٪
چربی اشباع ۴٫۶ گرم۲۳٪
چربی ترانس ۲ گرم
کلسترول ۵۹ میلی‌گرم۲۰٪
سدیم ۵۱۰ میلی‌گرم۲۲٪
کربوهیدرات کل ۴۷٫۸ گرم۱۷٪
فیبر غذایی ۰٫۷ گرم۲٪
قند کل ۲۴٫۹ گرم
پروتئین ۷٫۱ گرم
ویتامین D ۰٫۳ میکروگرم۲٪
کلسیم ۷۳ میلی‌گرم۶٪
آهن ۱ میلی‌گرم۵٪
پتاسیم ۳۵۰ میلی‌گرم۷٪
ویتامین A ۱۴۱ میکروگرم۱۶٪
ویتامین C ۰ میلی‌گرم۰٪
ویتامین E ۱ میلی‌گرم۶٪
ویتامین K ۱۱٫۲ میکروگرم۹٪
تیامین (B۱) ۰ میلی‌گرم۲٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۱ میلی‌گرم۶٪
نیاسین (B۳) ۱٫۲ میلی‌گرم۸٪
ویتامین B۶ ۰ میلی‌گرم۲٪
فولات ۳۳ میکروگرم۸٪
ویتامین B۱۲ ۰٫۳ میکروگرم۱۵٪
اسید پانتوتنیک ۰٫۷ میلی‌گرم۱۴٪
کولین ۳۶٫۵ میلی‌گرم۷٪
منیزیم ۱۱ میلی‌گرم۳٪
روی ۰٫۸ میلی‌گرم۷٪
فسفر ۲۰۰ میلی‌گرم۱۶٪
مس ۰ میلی‌گرم۳٪
منگنز ۰٫۲ میلی‌گرم۱۰٪
سلنیوم ۱۳٫۳ میکروگرم۲۴٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.