نان گندم جوانه‌زده، برشته
Bread, wheat, sprouted, toasted
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۲۰۵کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۰ گرم۰٪
چربی اشباع ۰ گرم۰٪
چربی ترانس ۰ گرم
کلسترول ۰ میلی‌گرم۰٪
سدیم ۵۱۵ میلی‌گرم۲۲٪
کربوهیدرات کل ۳۶٫۸ گرم۱۳٪
فیبر غذایی ۵٫۷ گرم۲۰٪
قند کل ۲٫۹ گرم
پروتئین ۱۴٫۳ گرم
ویتامین D ۰ میکروگرم۰٪
کلسیم ۰ میلی‌گرم۰٪
آهن ۲٫۱ میلی‌گرم۱۱٪
پتاسیم ۲۱۵ میلی‌گرم۵٪
ویتامین A ۰ میکروگرم۰٪
ویتامین C ۰ میلی‌گرم۰٪
ویتامین E ۰٫۴ میلی‌گرم۲٪
ویتامین K ۱٫۲ میکروگرم۱٪
تیامین (B۱) ۰٫۲ میلی‌گرم۱۷٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۱ میلی‌گرم۷٪
نیاسین (B۳) ۲٫۵ میلی‌گرم۱۶٪
ویتامین B۶ ۰٫۲ میلی‌گرم۱۲٪
فولات ۰ میکروگرم۰٪
ویتامین B۱۲ ۰ میکروگرم۰٪
کولین ۱۶٫۲ میلی‌گرم۳٪
منیزیم ۷۱ میلی‌گرم۱۷٪
روی ۱٫۴ میلی‌گرم۱۲٪
فسفر ۱۹۲ میلی‌گرم۱۵٪
مس ۰٫۲ میلی‌گرم۲۵٪
سلنیوم ۳۲٫۶ میکروگرم۵۹٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.