نان گندم، برشته
Bread, wheat, toasted
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۳۱۳کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۴٫۳ گرم۵٪
چربی اشباع ۱ گرم۵٪
کلسترول ۰ میلی‌گرم۰٪
سدیم ۶۰۱ میلی‌گرم۲۶٪
کربوهیدرات کل ۵۵٫۸ گرم۲۰٪
فیبر غذایی ۴٫۷ گرم۱۷٪
قند کل ۶٫۴ گرم
پروتئین ۱۳ گرم
ویتامین D ۰ میکروگرم۰٪
کلسیم ۱۶۵ میلی‌گرم۱۳٪
آهن ۴٫۱ میلی‌گرم۲۳٪
پتاسیم ۲۲۳ میلی‌گرم۵٪
ویتامین A ۰ میکروگرم۰٪
ویتامین C ۰٫۲ میلی‌گرم۰٪
ویتامین E ۰٫۲ میلی‌گرم۲٪
ویتامین K ۵٫۷ میکروگرم۵٪
تیامین (B۱) ۰٫۴ میلی‌گرم۳۷٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۴ میلی‌گرم۲۹٪
نیاسین (B۳) ۶٫۲ میلی‌گرم۳۹٪
ویتامین B۶ ۰٫۲ میلی‌گرم۹٪
فولات ۸۶ میکروگرم۲۲٪
ویتامین B۱۲ ۰ میکروگرم۰٪
اسید پانتوتنیک ۰٫۵ میلی‌گرم۹٪
کولین ۲۲٫۱ میلی‌گرم۴٪
منیزیم ۵۹ میلی‌گرم۱۴٪
روی ۱٫۵ میلی‌گرم۱۳٪
فسفر ۱۸۸ میلی‌گرم۱۵٪
مس ۰٫۲ میلی‌گرم۲۲٪
منگنز ۱٫۴ میلی‌گرم۶۰٪
سلنیوم ۳۳٫۴ میکروگرم۶۱٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.