نان سفید صنعتی، برشته
Bread, white, commercially prepared, toasted
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۲۹۰کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۴ گرم۵٪
چربی اشباع ۰٫۸ گرم۴٪
کلسترول ۱ میلی‌گرم۰٪
سدیم ۵۳۷ میلی‌گرم۲۳٪
کربوهیدرات کل ۵۴٫۵ گرم۲۰٪
فیبر غذایی ۲٫۹ گرم۱۰٪
قند کل ۶٫۲ گرم
پروتئین ۹ گرم
ویتامین D ۰ میکروگرم۰٪
کلسیم ۱۱۹ میلی‌گرم۹٪
آهن ۳٫۳ میلی‌گرم۱۸٪
پتاسیم ۱۳۱ میلی‌گرم۳٪
ویتامین A ۰ میکروگرم۰٪
ویتامین C ۰ میلی‌گرم۰٪
ویتامین E ۰٫۲ میلی‌گرم۲٪
ویتامین K ۳٫۴ میکروگرم۳٪
تیامین (B۱) ۰٫۴ میلی‌گرم۳۵٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۳ میلی‌گرم۲۶٪
نیاسین (B۳) ۳٫۹ میلی‌گرم۲۵٪
ویتامین B۶ ۰٫۱ میلی‌گرم۴٪
فولات ۱۰۴ میکروگرم۲۶٪
ویتامین B۱۲ ۰ میکروگرم۱٪
اسید پانتوتنیک ۰٫۳ میلی‌گرم۶٪
کولین ۱۶ میلی‌گرم۳٪
منیزیم ۲۶ میلی‌گرم۶٪
روی ۰٫۷ میلی‌گرم۶٪
فسفر ۱۰۳ میلی‌گرم۸٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۱۵٪
منگنز ۰٫۴ میلی‌گرم۱۸٪
سلنیوم ۳۱ میکروگرم۵۶٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.