نان سفید آماده، برشته، کم‌سدیم و بدون نمک
Bread, white, commercially prepared, toasted, low sodium no salt
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۲۹۳کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۴ گرم۵٪
چربی اشباع ۰٫۹ گرم۴٪
کلسترول ۱ میلی‌گرم۰٪
سدیم ۳۷۶ میلی‌گرم۱۶٪
کربوهیدرات کل ۵۴٫۴ گرم۲۰٪
پروتئین ۹ گرم
کلسیم ۱۱۹ میلی‌گرم۹٪
آهن ۳٫۳ میلی‌گرم۱۸٪
پتاسیم ۱۳۱ میلی‌گرم۳٪
ویتامین C ۰ میلی‌گرم۰٪
تیامین (B۱) ۰٫۴ میلی‌گرم۳۵٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۳ میلی‌گرم۲۶٪
نیاسین (B۳) ۳٫۹ میلی‌گرم۲۵٪
ویتامین B۶ ۰٫۱ میلی‌گرم۴٪
فولات ۹۵ میکروگرم۲۴٪
ویتامین B۱۲ ۰ میکروگرم۱٪
اسید پانتوتنیک ۰٫۳ میلی‌گرم۶٪
منیزیم ۲۶ میلی‌گرم۶٪
روی ۰٫۷ میلی‌گرم۶٪
فسفر ۱۰۳ میلی‌گرم۸٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۱۵٪
منگنز ۰٫۴ میلی‌گرم۱۸٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.