نان سفید خانگی با شیر کم‌چرب ۲٪
Bread, white, prepared from recipe, made with low fat (2%) milk
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۲۸۵کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۵٫۷ گرم۷٪
چربی اشباع ۱٫۲ گرم۶٪
کلسترول ۳ میلی‌گرم۱٪
سدیم ۳۵۹ میلی‌گرم۱۶٪
کربوهیدرات کل ۴۹٫۶ گرم۱۸٪
فیبر غذایی ۲ گرم۷٪
پروتئین ۷٫۹ گرم
کلسیم ۵۷ میلی‌گرم۴٪
آهن ۳ میلی‌گرم۱۶٪
پتاسیم ۱۴۶ میلی‌گرم۳٪
ویتامین A ۲۲ میکروگرم۲٪
ویتامین C ۰٫۲ میلی‌گرم۰٪
تیامین (B۱) ۰٫۴ میلی‌گرم۳۴٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۴ میلی‌گرم۲۹٪
نیاسین (B۳) ۳٫۶ میلی‌گرم۲۲٪
ویتامین B۶ ۰٫۱ میلی‌گرم۳٪
فولات ۹۱ میکروگرم۲۳٪
ویتامین B۱۲ ۰٫۱ میکروگرم۳٪
اسید پانتوتنیک ۰٫۴ میلی‌گرم۷٪
منیزیم ۱۹ میلی‌گرم۵٪
روی ۰٫۶ میلی‌گرم۶٪
فسفر ۱۱۵ میلی‌گرم۹٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۱۳٪
منگنز ۰٫۴ میلی‌گرم۱۸٪
سلنیوم ۲۱٫۳ میکروگرم۳۹٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.