نان سبوس‌دار صنعتی
Bread, whole-wheat, commercially prepared
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۲۵۴کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۳٫۵ گرم۵٪
چربی اشباع ۰٫۷ گرم۴٪
چربی ترانس ۰ گرم
سدیم ۴۵۰ میلی‌گرم۲۰٪
کربوهیدرات کل ۴۳٫۱ گرم۱۶٪
فیبر غذایی ۶ گرم۲۱٪
پروتئین ۱۲٫۳ گرم
کلسیم ۱۶۳ میلی‌گرم۱۳٪
آهن ۲٫۶ میلی‌گرم۱۴٪
پتاسیم ۲۵۰ میلی‌گرم۵٪
ویتامین E ۲٫۸ میلی‌گرم۱۹٪
تیامین (B۱) ۰٫۴ میلی‌گرم۳۳٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۲ میلی‌گرم۱۳٪
نیاسین (B۳) ۴٫۴ میلی‌گرم۲۸٪
ویتامین B۶ ۰٫۲ میلی‌گرم۱۳٪
فولات ۴۲ میکروگرم۱۰٪
اسید پانتوتنیک ۰٫۷ میلی‌گرم۱۳٪
کولین ۲۷٫۲ میلی‌گرم۵٪
منیزیم ۷۶٫۶ میلی‌گرم۱۸٪
روی ۱٫۸ میلی‌گرم۱۶٪
فسفر ۲۱۲ میلی‌گرم۱۷٪
مس ۰٫۲ میلی‌گرم۲۵٪
منگنز ۲٫۲ میلی‌گرم۹۵٪
سلنیوم ۲۵٫۸ میکروگرم۴۷٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.