جوانه لویی برگ‌باریک (سرخ‌پوستان دشت‌های شمالی)
Cattail, Narrow Leaf Shoots (Northern Plains Indians)
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۲۵کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۰ گرم۰٪
سدیم ۱۰۹ میلی‌گرم۵٪
کربوهیدرات کل ۵٫۱ گرم۲٪
فیبر غذایی ۴٫۵ گرم۱۶٪
قند کل ۰٫۲ گرم
پروتئین ۱٫۲ گرم
کلسیم ۵۴ میلی‌گرم۴٪
آهن ۰٫۹ میلی‌گرم۵٪
پتاسیم ۳۰۹ میلی‌گرم۷٪
ویتامین A ۱ میکروگرم۰٪
ویتامین C ۰٫۷ میلی‌گرم۱٪
ویتامین K ۲۲٫۸ میکروگرم۱۹٪
تیامین (B۱) ۰ میلی‌گرم۲٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰ میلی‌گرم۲٪
نیاسین (B۳) ۰٫۴ میلی‌گرم۳٪
ویتامین B۶ ۰٫۱ میلی‌گرم۷٪
فولات ۳ میکروگرم۱٪
اسید پانتوتنیک ۰٫۲ میلی‌گرم۵٪
کولین ۲۳٫۷ میلی‌گرم۴٪
منیزیم ۶۳ میلی‌گرم۱۵٪
روی ۰٫۲ میلی‌گرم۲٪
فسفر ۴۵ میلی‌گرم۴٪
مس ۰ میلی‌گرم۵٪
منگنز ۰٫۸ میلی‌گرم۳۳٪
سلنیوم ۰٫۶ میکروگرم۱٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.