سرلاک گندم کرم آو ویت، پخته با آب (مایکروویو)، بدون نمک
Cereals, CREAM OF WHEAT, 1 minute cook time, cooked with water, microwaved, without salt
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۵۵کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۰٫۴ گرم۰٪
چربی اشباع ۰٫۱ گرم۰٪
چربی ترانس ۰ گرم
سدیم ۴ میلی‌گرم۰٪
کربوهیدرات کل ۱۰٫۷ گرم۴٪
فیبر غذایی ۱٫۵ گرم۵٪
قند کل ۳ گرم
پروتئین ۱٫۹ گرم
کلسیم ۱۲۶ میلی‌گرم۱۰٪
آهن ۴٫۹ میلی‌گرم۲۷٪
پتاسیم ۲۳ میلی‌گرم۰٪
ویتامین C ۰ میلی‌گرم۰٪
ویتامین E ۰ میلی‌گرم۰٪
ویتامین K ۰ میکروگرم۰٪
تیامین (B۱) ۰٫۱ میلی‌گرم۸٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰ میلی‌گرم۳٪
نیاسین (B۳) ۰٫۸ میلی‌گرم۵٪
ویتامین B۶ ۰ میلی‌گرم۱٪
فولات ۳۰ میکروگرم۸٪
اسید پانتوتنیک ۰٫۲ میلی‌گرم۵٪
منیزیم ۸ میلی‌گرم۲٪
روی ۰٫۲ میلی‌گرم۲٪
فسفر ۲۸ میلی‌گرم۲٪
مس ۰ میلی‌گرم۵٪
منگنز ۰٫۲ میلی‌گرم۱۰٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.