اوتمیل زغال‌اخته و فندق ریل مدلیز کواکر، خشک
Cereals, QUAKER, oatmeal, REAL MEDLEYS, blueberry hazelnut, dry
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۳۸۶کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۹٫۸ گرم۱۳٪
چربی اشباع ۱٫۶ گرم۸٪
چربی ترانس ۰ گرم
کلسترول ۱ میلی‌گرم۰٪
سدیم ۳۳۷ میلی‌گرم۱۵٪
کربوهیدرات کل ۶۹٫۵ گرم۲۵٪
فیبر غذایی ۷٫۷ گرم۲۸٪
قند کل ۱۸٫۷ گرم
پروتئین ۹٫۸ گرم
کلسیم ۶۴ میلی‌گرم۵٪
آهن ۳٫۱ میلی‌گرم۱۷٪
پتاسیم ۳۱۷ میلی‌گرم۷٪
ویتامین C ۲٫۸ میلی‌گرم۳٪
ویتامین E ۰٫۵ میلی‌گرم۳٪
تیامین (B۱) ۰٫۴ میلی‌گرم۲۹٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۱ میلی‌گرم۹٪
نیاسین (B۳) ۱٫۶ میلی‌گرم۱۰٪
ویتامین B۶ ۰٫۱ میلی‌گرم۷٪
فولات ۳۴ میکروگرم۸٪
ویتامین B۱۲ ۰ میکروگرم۰٪
منیزیم ۹۸ میلی‌گرم۲۳٪
روی ۲٫۱ میلی‌گرم۲۰٪
فسفر ۲۸۷ میلی‌گرم۲۳٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.