اوتمیل توت‌های تابستانی ریل مدلیز کواکر، خشک
Cereals, QUAKER, oatmeal, REAL MEDLEYS, summer berry, dry
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۳۵۳کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۴٫۴ گرم۶٪
چربی اشباع ۱ گرم۵٪
چربی ترانس ۰ گرم
کلسترول ۱ میلی‌گرم۰٪
سدیم ۳۵۴ میلی‌گرم۱۵٪
کربوهیدرات کل ۷۲٫۶ گرم۲۶٪
فیبر غذایی ۸٫۵ گرم۳۰٪
قند کل ۲۰٫۴ گرم
پروتئین ۱۱٫۳ گرم
کلسیم ۱۲۴ میلی‌گرم۱۰٪
آهن ۳٫۱ میلی‌گرم۱۷٪
پتاسیم ۴۴۵ میلی‌گرم۹٪
ویتامین C ۹٫۴ میلی‌گرم۱۰٪
ویتامین E ۰٫۵ میلی‌گرم۳٪
تیامین (B۱) ۰٫۴ میلی‌گرم۳۲٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۲ میلی‌گرم۱۷٪
نیاسین (B۳) ۱٫۷ میلی‌گرم۱۱٪
ویتامین B۶ ۰٫۲ میلی‌گرم۹٪
فولات ۳۹ میکروگرم۱۰٪
ویتامین B۱۲ ۰٫۲ میکروگرم۸٪
منیزیم ۱۱۳ میلی‌گرم۲۷٪
روی ۲٫۶ میلی‌گرم۲۳٪
فسفر ۳۵۸ میلی‌گرم۲۹٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.