سرلاک گندم کرم آو ویت، پخته با آب (روی گاز)، بدون نمک
Cereals, CREAM OF WHEAT, 1 minute cook time, cooked with water, stove-top, without salt
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۵۶کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۰٫۴ گرم۱٪
چربی اشباع ۰٫۱ گرم۱٪
چربی ترانس ۰٫۲ گرم
سدیم ۴ میلی‌گرم۰٪
کربوهیدرات کل ۱۱٫۲ گرم۴٪
فیبر غذایی ۰٫۴ گرم۱٪
قند کل ۰٫۱ گرم
پروتئین ۱٫۶ گرم
کلسیم ۱۲۵ میلی‌گرم۱۰٪
آهن ۴٫۷ میلی‌گرم۲۶٪
پتاسیم ۲۳ میلی‌گرم۰٪
ویتامین C ۰ میلی‌گرم۰٪
ویتامین E ۰ میلی‌گرم۰٪
ویتامین K ۰ میکروگرم۰٪
تیامین (B۱) ۰٫۱ میلی‌گرم۵٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰ میلی‌گرم۲٪
نیاسین (B۳) ۰٫۸ میلی‌گرم۵٪
ویتامین B۶ ۰ میلی‌گرم۲٪
فولات ۲۶ میکروگرم۶٪
اسید پانتوتنیک ۰٫۲ میلی‌گرم۴٪
منیزیم ۸ میلی‌گرم۲٪
روی ۰٫۳ میلی‌گرم۲٪
فسفر ۲۷ میلی‌گرم۲٪
مس ۰ میلی‌گرم۵٪
منگنز ۰٫۲ میلی‌گرم۱۰٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.