فرنی گندم (کرم آو ویت) یک‌دقیقه‌ای، خام
Cereals, CREAM OF WHEAT, 1 minute cook time, dry
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۳۵۹کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۱٫۵ گرم۲٪
چربی اشباع ۰٫۳ گرم۱٪
چربی ترانس ۰ گرم
سدیم ۷ میلی‌گرم۰٪
کربوهیدرات کل ۷۲٫۶ گرم۲۶٪
فیبر غذایی ۴٫۴ گرم۱۶٪
قند کل ۰٫۵ گرم
پروتئین ۱۱٫۸ گرم
کلسیم ۸۰۱ میلی‌گرم۶۲٪
آهن ۲۹٫۸ میلی‌گرم۱۶۵٪
پتاسیم ۱۵۱ میلی‌گرم۳٪
ویتامین C ۰ میلی‌گرم۰٪
ویتامین E ۰٫۳ میلی‌گرم۲٪
ویتامین K ۰ میکروگرم۰٪
تیامین (B۱) ۰٫۷ میلی‌گرم۶۲٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۴ میلی‌گرم۲۹٪
نیاسین (B۳) ۶٫۱ میلی‌گرم۳۸٪
ویتامین B۶ ۰٫۱ میلی‌گرم۵٪
اسید پانتوتنیک ۰٫۶ میلی‌گرم۱۲٪
منیزیم ۴۵ میلی‌گرم۱۱٪
روی ۱٫۴ میلی‌گرم۱۲٪
فسفر ۱۶۷ میلی‌گرم۱۳٪
مس ۰٫۲ میلی‌گرم۲۳٪
منگنز ۱٫۳ میلی‌گرم۵۹٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.