فرنی گندم کرم آو ویت، خشک
Cereals, CREAM OF WHEAT, 2 1/2 minute cook time, dry
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۳۵۵کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۱٫۴ گرم۲٪
چربی اشباع ۰٫۳ گرم۱٪
چربی ترانس ۰ گرم
سدیم ۳۲۸ میلی‌گرم۱۴٪
کربوهیدرات کل ۷۱٫۸ گرم۲۶٪
فیبر غذایی ۴٫۴ گرم۱۶٪
قند کل ۰٫۵ گرم
پروتئین ۱۱٫۶ گرم
کلسیم ۸۸۲ میلی‌گرم۶۸٪
آهن ۳۲ میلی‌گرم۱۷۸٪
پتاسیم ۱۶۰ میلی‌گرم۳٪
ویتامین C ۰ میلی‌گرم۰٪
ویتامین E ۰٫۴ میلی‌گرم۲٪
ویتامین K ۰ میکروگرم۰٪
تیامین (B۱) ۰٫۸ میلی‌گرم۶۳٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۴ میلی‌گرم۳۲٪
نیاسین (B۳) ۸٫۵ میلی‌گرم۵۳٪
ویتامین B۶ ۰٫۱ میلی‌گرم۵٪
اسید پانتوتنیک ۰٫۶ میلی‌گرم۱۲٪
منیزیم ۴۶ میلی‌گرم۱۱٪
روی ۱٫۴ میلی‌گرم۱۲٪
فسفر ۳۹۸ میلی‌گرم۳۲٪
مس ۰٫۲ میلی‌گرم۲۳٪
منگنز ۱٫۴ میلی‌گرم۵۹٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.