فرنی گندم (کریم آو ویت)، فوری، آماده‌شده با آب، بدون نمک
Cereals, CREAM OF WHEAT, instant, prepared with water, without salt
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۶۲کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۰٫۲ گرم۰٪
چربی اشباع ۰ گرم۰٪
کلسترول ۰ میلی‌گرم۰٪
سدیم ۱۰۲ میلی‌گرم۴٪
کربوهیدرات کل ۱۳٫۱ گرم۵٪
فیبر غذایی ۰٫۶ گرم۲٪
قند کل ۰٫۱ گرم
پروتئین ۱٫۸ گرم
کلسیم ۶۴ میلی‌گرم۵٪
آهن ۵ میلی‌گرم۲۸٪
پتاسیم ۲۰ میلی‌گرم۰٪
ویتامین A ۲۳۲ میکروگرم۲۶٪
ویتامین C ۰ میلی‌گرم۰٪
ویتامین E ۰ میلی‌گرم۰٪
ویتامین K ۰٫۱ میکروگرم۰٪
تیامین (B۱) ۰٫۲ میلی‌گرم۱۹٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۲ میلی‌گرم۱۶٪
نیاسین (B۳) ۳٫۱ میلی‌گرم۱۹٪
ویتامین B۶ ۰٫۳ میلی‌گرم۱۸٪
فولات ۶۲ میکروگرم۱۶٪
ویتامین B۱۲ ۰ میکروگرم۰٪
اسید پانتوتنیک ۰٫۱ میلی‌گرم۲٪
منیزیم ۶ میلی‌گرم۱٪
روی ۰٫۲ میلی‌گرم۲٪
فسفر ۱۸ میلی‌گرم۱٪
مس ۰ میلی‌گرم۵٪
منگنز ۰ میلی‌گرم۰٪
سلنیوم ۳٫۵ میکروگرم۶٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.