فرنی گندم غنی‌شده فوری از جمله کرم آو ویت (۱ تا ۳ دقیقه‌ای)، خشک
Cereals, farina, enriched, assorted brands including CREAM OF WHEAT, quick (1-3 minutes), dry
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۳۶۰کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۱٫۴ گرم۲٪
چربی اشباع ۰٫۲ گرم۱٪
چربی ترانس ۰ گرم
کلسترول ۰ میلی‌گرم۰٪
سدیم ۱۲۴ میلی‌گرم۵٪
کربوهیدرات کل ۷۳٫۲ گرم۲۷٪
فیبر غذایی ۴٫۲ گرم۱۵٪
قند کل ۰٫۶ گرم
پروتئین ۱۱٫۶ گرم
ویتامین D ۰ میکروگرم۰٪
کلسیم ۷۱۱ میلی‌گرم۵۵٪
آهن ۳۳٫۴ میلی‌گرم۱۸۶٪
پتاسیم ۱۵۳ میلی‌گرم۳٪
ویتامین A ۰ میکروگرم۰٪
ویتامین C ۰ میلی‌گرم۰٪
ویتامین E ۰٫۳ میلی‌گرم۲٪
ویتامین K ۰ میکروگرم۰٪
تیامین (B۱) ۱ میلی‌گرم۸۴٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۶ میلی‌گرم۴۳٪
نیاسین (B۳) ۱۳٫۷ میلی‌گرم۸۶٪
ویتامین B۶ ۰٫۵ میلی‌گرم۲۷٪
فولات ۱۲۱ میکروگرم۳۰٪
ویتامین B۱۲ ۰ میکروگرم۰٪
اسید پانتوتنیک ۰٫۶ میلی‌گرم۱۲٪
کولین ۲۳٫۱ میلی‌گرم۴٪
منیزیم ۴۵ میلی‌گرم۱۱٪
روی ۱٫۳ میلی‌گرم۱۲٪
فسفر ۲۵۲ میلی‌گرم۲۰٪
مس ۰٫۲ میلی‌گرم۲۳٪
منگنز ۱٫۳ میلی‌گرم۵۶٪
سلنیوم ۲۰ میکروگرم۳۶٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.