فرنی گندم با شیرهٔ افرا و شکر قهوه‌ای (خام)
Cereals, MALT-O-MEAL, Maple & Brown Sugar Hot Wheat Cereal, dry
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۳۶۸کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۰٫۵ گرم۱٪
چربی اشباع ۰٫۱ گرم۰٪
کلسترول ۰ میلی‌گرم۰٪
سدیم ۵ میلی‌گرم۰٪
کربوهیدرات کل ۸۰٫۵ گرم۲۹٪
فیبر غذایی ۱٫۸ گرم۶٪
قند کل ۲۸ گرم
پروتئین ۸٫۸ گرم
ویتامین D ۰ میکروگرم۰٪
کلسیم ۳۱۸ میلی‌گرم۲۴٪
آهن ۳۱٫۳ میلی‌گرم۱۷۴٪
پتاسیم ۱۳۰ میلی‌گرم۳٪
ویتامین C ۱ میلی‌گرم۱٪
ویتامین E ۰ میلی‌گرم۰٪
ویتامین K ۰ میکروگرم۰٪
تیامین (B۱) ۱٫۱ میلی‌گرم۸۸٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۹ میلی‌گرم۷۲٪
نیاسین (B۳) ۱۷٫۱ میلی‌گرم۱۰۷٪
ویتامین B۶ ۱٫۷ میلی‌گرم۱۰۲٪
فولات ۸۸۹ میکروگرم۲۲۲٪
ویتامین B۱۲ ۰ میکروگرم۰٪
منیزیم ۱۵ میلی‌گرم۴٪
روی ۰٫۵ میلی‌گرم۵٪
فسفر ۱۲۵ میلی‌گرم۱۰٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.