جو دوسر فوری، غنی‌شده، طعم شیره افرا و شکر قهوه‌ای، خشک
Cereals, oats, instant, fortified, maple and brown sugar, dry
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۳۸۶کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۴٫۷ گرم۶٪
چربی اشباع ۰٫۸ گرم۴٪
چربی ترانس ۰ گرم
کلسترول ۰ میلی‌گرم۰٪
سدیم ۵۰۵ میلی‌گرم۲۲٪
کربوهیدرات کل ۷۶٫۷ گرم۲۸٪
فیبر غذایی ۷٫۲ گرم۲۶٪
قند کل ۳۰٫۳ گرم
پروتئین ۹٫۲ گرم
ویتامین D ۰ میکروگرم۰٪
کلسیم ۲۵۸ میلی‌گرم۲۰٪
آهن ۱۰٫۴ میلی‌گرم۵۸٪
پتاسیم ۳۶۱ میلی‌گرم۸٪
ویتامین A ۶۹۲ میکروگرم۷۷٪
ویتامین C ۰ میلی‌گرم۰٪
ویتامین E ۰٫۵ میلی‌گرم۳٪
ویتامین K ۱٫۴ میکروگرم۱٪
تیامین (B۱) ۱٫۱ میلی‌گرم۸۹٪
ریبوفلاوین (B۲) ۱ میلی‌گرم۷۷٪
نیاسین (B۳) ۱۱٫۷ میلی‌گرم۷۳٪
ویتامین B۶ ۱٫۵ میلی‌گرم۸۶٪
فولات ۱۴۸ میکروگرم۳۷٪
ویتامین B۱۲ ۰ میکروگرم۰٪
اسید پانتوتنیک ۰٫۶ میلی‌گرم۱۲٪
کولین ۲۲٫۵ میلی‌گرم۴٪
منیزیم ۹۰ میلی‌گرم۲۱٪
روی ۱٫۷ میلی‌گرم۱۶٪
فسفر ۳۰۵ میلی‌گرم۲۴٪
مس ۰٫۲ میلی‌گرم۲۷٪
منگنز ۲٫۳ میلی‌گرم۱۰۰٪
سلنیوم ۱۶٫۸ میکروگرم۳۱٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.