جو دوسر فوری غنی‌شده با دارچین و ادویه، خشک
Cereals, oats, instant, fortified, with cinnamon and spice, dry
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۳۶۹کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۴٫۸ گرم۶٪
چربی اشباع ۰٫۸ گرم۴٪
چربی ترانس ۰ گرم
کلسترول ۰ میلی‌گرم۰٪
سدیم ۴۳۴ میلی‌گرم۱۹٪
کربوهیدرات کل ۷۶٫۱ گرم۲۸٪
فیبر غذایی ۸ گرم۲۹٪
قند کل ۲۵٫۳ گرم
پروتئین ۹٫۵ گرم
ویتامین D ۰ میکروگرم۰٪
کلسیم ۲۳۴ میلی‌گرم۱۸٪
آهن ۸٫۵ میلی‌گرم۴۷٪
پتاسیم ۲۸۴ میلی‌گرم۶٪
ویتامین A ۴۴۰ میکروگرم۴۹٪
ویتامین C ۰ میلی‌گرم۰٪
ویتامین E ۰٫۵ میلی‌گرم۳٪
ویتامین K ۱٫۹ میکروگرم۲٪
تیامین (B۱) ۰٫۷ میلی‌گرم۶۲٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۷ میلی‌گرم۵۸٪
نیاسین (B۳) ۹٫۱ میلی‌گرم۵۷٪
ویتامین B۶ ۰٫۹ میلی‌گرم۵۲٪
فولات ۱۹۱ میکروگرم۴۸٪
ویتامین B۱۲ ۰ میکروگرم۰٪
اسید پانتوتنیک ۰٫۹ میلی‌گرم۱۸٪
کولین ۲۹ میلی‌گرم۵٪
منیزیم ۹۲ میلی‌گرم۲۲٪
روی ۲٫۳ میلی‌گرم۲۱٪
فسفر ۳۲۲ میلی‌گرم۲۶٪
مس ۰٫۳ میلی‌گرم۳۴٪
منگنز ۲٫۶ میلی‌گرم۱۱۲٪
سلنیوم ۶٫۴ میکروگرم۱۲٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.