بلغور ذرت فوری کواکر، طعم پنیر چدار، خشک
Cereals, QUAKER, corn grits, instant, cheddar cheese flavor, dry
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۳۶۳کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۵٫۵ گرم۷٪
چربی اشباع ۱٫۳ گرم۷٪
چربی ترانس ۰ گرم
کلسترول ۲ میلی‌گرم۱٪
سدیم ۱۶۴۴ میلی‌گرم۷۱٪
کربوهیدرات کل ۷۳ گرم۲۷٪
فیبر غذایی ۴٫۲ گرم۱۵٪
قند کل ۲٫۸ گرم
پروتئین ۹ گرم
ویتامین D ۰ میکروگرم۰٪
کلسیم ۴۱۸ میلی‌گرم۳۲٪
آهن ۳۰٫۴ میلی‌گرم۱۶۹٪
پتاسیم ۱۳۲ میلی‌گرم۳٪
ویتامین A ۴ میکروگرم۰٪
ویتامین C ۰ میلی‌گرم۰٪
ویتامین E ۰٫۱ میلی‌گرم۱٪
ویتامین K ۰٫۵ میکروگرم۰٪
تیامین (B۱) ۰٫۷ میلی‌گرم۶۲٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۷ میلی‌گرم۵۲٪
نیاسین (B۳) ۷٫۹ میلی‌گرم۴۹٪
ویتامین B۶ ۰٫۲ میلی‌گرم۱۰٪
فولات ۱۶۸ میکروگرم۴۲٪
ویتامین B۱۲ ۰٫۵ میکروگرم۲۱٪
اسید پانتوتنیک ۰٫۳ میلی‌گرم۶٪
کولین ۱۴٫۵ میلی‌گرم۳٪
منیزیم ۲۶ میلی‌گرم۶٪
روی ۰٫۴ میلی‌گرم۴٪
فسفر ۸۰ میلی‌گرم۶٪
مس ۰ میلی‌گرم۳٪
منگنز ۰٫۱ میلی‌گرم۶٪
سلنیوم ۱۶٫۶ میکروگرم۳۰٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.