بلغور ذرت سفید کواکر معمولی، خشک
Cereals, QUAKER, hominy grits, white, regular, dry
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۳۶۱کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۱٫۶ گرم۲٪
چربی اشباع ۰٫۱ گرم۱٪
چربی ترانس ۰ گرم
کلسترول ۰ میلی‌گرم۰٪
سدیم ۱ میلی‌گرم۰٪
کربوهیدرات کل ۷۹٫۲ گرم۲۹٪
فیبر غذایی ۱٫۶ گرم۶٪
قند کل ۰٫۶ گرم
پروتئین ۸٫۸ گرم
کلسیم ۲ میلی‌گرم۰٪
آهن ۴٫۴ میلی‌گرم۲۵٪
پتاسیم ۱۳۷ میلی‌گرم۳٪
ویتامین A ۰ میکروگرم۰٪
ویتامین C ۰ میلی‌گرم۰٪
ویتامین E ۰٫۱ میلی‌گرم۱٪
تیامین (B۱) ۰٫۶ میلی‌گرم۵۱٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۴ میلی‌گرم۲۸٪
نیاسین (B۳) ۵٫۳ میلی‌گرم۳۳٪
ویتامین B۶ ۰٫۱ میلی‌گرم۹٪
فولات ۲۰۵ میکروگرم۵۱٪
ویتامین B۱۲ ۰ میکروگرم۰٪
منیزیم ۲۷ میلی‌گرم۶٪
روی ۰٫۴ میلی‌گرم۴٪
فسفر ۷۳ میلی‌گرم۶٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.