بلغور ذرت فوری با طعم کره (خام)
Cereals, QUAKER, Instant Grits, Butter flavor, dry
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۳۶۹کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۵٫۶ گرم۷٪
چربی اشباع ۲٫۶ گرم۱۳٪
چربی ترانس ۱٫۳ گرم
کلسترول ۰ میلی‌گرم۰٪
سدیم ۱۱۹۷ میلی‌گرم۵۲٪
کربوهیدرات کل ۷۴٫۸ گرم۲۷٪
فیبر غذایی ۴٫۷ گرم۱۷٪
قند کل ۰٫۹ گرم
پروتئین ۸٫۱ گرم
کلسیم ۴۱۳ میلی‌گرم۳۲٪
آهن ۳۰ میلی‌گرم۱۶۷٪
پتاسیم ۱۲۱ میلی‌گرم۳٪
ویتامین C ۰ میلی‌گرم۰٪
ویتامین E ۰٫۲ میلی‌گرم۱٪
تیامین (B۱) ۰٫۸ میلی‌گرم۶۷٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۷ میلی‌گرم۵۳٪
نیاسین (B۳) ۸٫۴ میلی‌گرم۵۳٪
ویتامین B۶ ۰٫۱ میلی‌گرم۸٪
فولات ۱۷۱ میکروگرم۴۳٪
ویتامین B۱۲ ۰ میکروگرم۰٪
منیزیم ۲۳ میلی‌گرم۵٪
روی ۰٫۷ میلی‌گرم۶٪
فسفر ۱۱۵ میلی‌گرم۹٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.