بلغور ذرت فوری با طعم پنیر آمریکایی (خام)
Cereals, QUAKER, Instant Grits Product with American Cheese Flavor, dry
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۳۶۰کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۴٫۷ گرم۶٪
چربی اشباع ۱٫۱ گرم۵٪
چربی ترانس ۱٫۱ گرم
کلسترول ۱ میلی‌گرم۰٪
سدیم ۱۵۱۸ میلی‌گرم۶۶٪
کربوهیدرات کل ۷۴٫۲ گرم۲۷٪
فیبر غذایی ۴٫۳ گرم۱۵٪
قند کل ۲ گرم
پروتئین ۸٫۸ گرم
کلسیم ۴۱۸ میلی‌گرم۳۲٪
آهن ۳۰٫۴ میلی‌گرم۱۶۹٪
پتاسیم ۱۳۴ میلی‌گرم۳٪
ویتامین A ۱ میکروگرم۰٪
ویتامین C ۰ میلی‌گرم۰٪
ویتامین E ۰٫۱ میلی‌گرم۱٪
تیامین (B۱) ۰٫۸ میلی‌گرم۶۳٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۷ میلی‌گرم۵۳٪
نیاسین (B۳) ۸٫۱ میلی‌گرم۵۱٪
ویتامین B۶ ۰٫۲ میلی‌گرم۹٪
فولات ۱۷۳ میکروگرم۴۳٪
ویتامین B۱۲ ۰٫۳ میکروگرم۱۴٪
منیزیم ۲۷ میلی‌گرم۶٪
روی ۰٫۴ میلی‌گرم۴٪
فسفر ۷۶ میلی‌گرم۶٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.