جو دوسر فوری کواکر با سیب و دارچین، کم‌شکر
Cereals, QUAKER, Instant Oatmeal, Apple and Cinnamon, reduced sugar
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۳۵۸کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۵٫۶ گرم۷٪
چربی اشباع ۱ گرم۵٪
چربی ترانس ۰ گرم
کلسترول ۰ میلی‌گرم۰٪
سدیم ۵۳۵ میلی‌گرم۲۳٪
کربوهیدرات کل ۷۲٫۲ گرم۲۶٪
فیبر غذایی ۹٫۷ گرم۳۵٪
قند کل ۱۷٫۸ گرم
پروتئین ۱۰٫۳ گرم
کلسیم ۳۵۵ میلی‌گرم۲۷٪
آهن ۱۲٫۸ میلی‌گرم۷۱٪
پتاسیم ۳۸۹ میلی‌گرم۸٪
ویتامین C ۱٫۳ میلی‌گرم۱٪
ویتامین E ۰٫۵ میلی‌گرم۳٪
تیامین (B۱) ۱٫۱ میلی‌گرم۸۹٪
ریبوفلاوین (B۲) ۱٫۲ میلی‌گرم۹۳٪
نیاسین (B۳) ۱۴٫۲ میلی‌گرم۸۹٪
ویتامین B۶ ۱٫۴ میلی‌گرم۸۴٪
فولات ۲۸۴ میکروگرم۷۱٪
ویتامین B۱۲ ۰ میکروگرم۰٪
منیزیم ۱۰۴ میلی‌گرم۲۵٪
روی ۲٫۴ میلی‌گرم۲۲٪
فسفر ۳۵۷ میلی‌گرم۲۹٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.