اوتمیل فوری سیب و دارچین کواکر، خشک
Cereals, QUAKER, Instant Oatmeal, apples and cinnamon, dry
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۳۶۶کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۴٫۶ گرم۶٪
چربی اشباع ۰٫۹ گرم۴٪
چربی ترانس ۰ گرم
کلسترول ۰ میلی‌گرم۰٪
سدیم ۴۵۴ میلی‌گرم۲۰٪
کربوهیدرات کل ۷۶٫۷ گرم۲۸٪
فیبر غذایی ۸٫۳ گرم۳۰٪
قند کل ۲۸٫۹ گرم
پروتئین ۸٫۶ گرم
کلسیم ۲۴۳ میلی‌گرم۱۹٪
آهن ۸٫۸ میلی‌گرم۴۹٪
پتاسیم ۳۲۷ میلی‌گرم۷٪
ویتامین C ۱٫۲ میلی‌گرم۱٪
ویتامین E ۰٫۴ میلی‌گرم۳٪
تیامین (B۱) ۰٫۷ میلی‌گرم۶۱٪
ریبوفلاوین (B۲) ۱ میلی‌گرم۸۰٪
نیاسین (B۳) ۱۲٫۲ میلی‌گرم۷۶٪
ویتامین B۶ ۱ میلی‌گرم۵۸٪
فولات ۲۰۵ میکروگرم۵۱٪
ویتامین B۱۲ ۰ میکروگرم۰٪
منیزیم ۸۷ میلی‌گرم۲۱٪
روی ۲ میلی‌گرم۱۸٪
فسفر ۲۹۴ میلی‌گرم۲۴٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.